co zrobić żeby

szkoda ze mnie taka pasjonujaca dyskusja ominela... jak ja lubie w takich brac udzial. Zeby zapokoic moje ego napisze dwa zdanka, ok? Czekam z niecierpliwoscia kiedy ten rozporpagowany przez kobiece pisma przesad o magicznych wlasciwosciach plywania w dziedzinie odchudzania wreszcie zostanie wyplewiony. Nie wiem czy takze to co roku zauwazacie ale [...]

Widze co sugerujesz, kazdy z nas o tym wie. Mam wrazenie ze uwazasz nas za kretynow. Alkohol tez sie sprzedaje , a jest szkodliwy. Pieniadze pieniedzmi , ale odkad jestem na tym forum (a jestem juz ze 2 lata) niewidzialem zeby ktokolwiek awial kogos do brania sterydow wciskajac mu swoj stuff. Jestem dorosly i swiadomy , ze chce zrobic cykl... i co [...]

Na glebie jak ktoś już ma komuś coś zrobić to raczej tylko z góry. Z pleców nie widzę żeby któryś z nich miał coś zwojować. A co do tych europejskich eliminacji adcc to sie nie znam czy to jest cos bardzo wielkiego, podobno zwyciestwo w czymś takim ma też Mustafa Al Turk, a nie przypominam sobie aby jakoś miał sie wykazać swoimi umiejetnosciami [...]

>> Czy moge wrzucić nogi po klatce, żeby ramiona odpoczęły przed barkami ? >Tak a co z kolejnością priorytetów? Nie da sie wszystkiego zrobic na raz. Musisz zadecydowac, co dla Ciebie jest wazniejsze. Ja bym sie kolejnoscia priorytetow az tak bardzo nie przejmowal. Istnieja sposoby w HST, w ktorych kolejnosc priorytetow w ogole nie gra [...]

ok jestem (musialem sobie miche sprawic bo ssie mnie niemilosiernie)) junior: OK ,nie znam Cie i sadzilem ze miales z SAA wspolnego tyle co wiekszosc forumowiczow.. a co dopiero z inhibitorami... ale OK,dzieki wielkie za info. Na razie chyba nie rusze ari,az wejde na 250mg/e2d.Zalezy mi zeby zrobic jak najwieksza mase,przed bridge'm bo na nim [...]

junior: Wiadomo - Jak kazdemu zalezy na suchym miesie,ale moje priorytety zmieniaja sie w zaleznosci od obranych zamierzen. Jak pisalem w ETAPie I mam zamiar zrobic jak najwieksza mase,zeby wrocic do starych wymiarow i wagi (przynajmniej czesciowo - bo nie ma sie co oszukiwac ,do 107 kg (w miare suhej masy (bf16%)) nie dobije na samym propie) [...]

"po np. 10 w nocy nikt tego nie będzie widział i co Ci z dumy i honoru jak nie będziesz miał zębów <lol2>" nie, nie, nie. zupełnie nie chodzi mi o to, zeby robic z bójki widowisko! wrecz przeciwnie. Mówiac 'honor' mialem na mysli hmm...wlasne, prywante, subiektywne odczucia. Powiedzmy - ktos Cie zeszmaci/zniewazy, obrazi, zacznie [...]

Wiesz co, ostatnio ciagle używam odzywki i izolatu z MyProtein, i tak sobie pomyslalem, zeby wziac sobie tym razem dla urozmaicenia cos innego. Kiedys kupowalem odzywki z AllNutrition i SFD, ale to dawno temu. Zaczalem unikac WPC naladowanych weglami i Tluszczami (male gastryczne problemy :) ), wiec wole zrobic rozeznanie co jest grane na rynku [...]

Ikis //On ma tylko 2 plusy, klata i brzuch, a reszta bez komentarza, jak na 6 lat ćwiczeń. a lapy, barki, nogi, plecy (mimo iz nie sa szerokie to sa geste), jakies chyba kompleksy masz typie. Na 6 lat to malo piszesz... gosc chodzi na mate myslisz ze przez to latwo wchodza kg?, jak na taka rzezbe i jakosc 6 lat to wcale nie jest malo tym [...]

nie złamie diety, bo to było by bezsensu totalnie nie po to się zdecydowałem ten dziennik zrobić, nie po to zrobiłem wile rzeczy i wydałem troche pieniedzy (bo nie oszukujmy się nie miałem nic co by mogło mi pomóc w przyszykowaniu jedzenia), żeby rezygnować zanim zaczne. Poprostu macie rację trzeba się przejść na dwór albo pocwiczyć chiwle aby [...]

[...] Jeśli chodzi o obciążenia, to na pierwszych treningach wyczujesz ile kg możesz wrzucić. Co serię zwiększasz obciążenie tak, żeby wykonać 12-15 powtórzeń. Jeśli nie możesz zrobić 12 razy lub robisz źle technicznie - zmniejszasz. Przykładowo przysiad: 40kg - 15x 42,5kg - 15x 45kg - 13x 47,5kg - 11x - mało powtórzeń lub z la technika, na [...]

[...] ilości kalorii (za mała) możesz się wykończyć - dlatego mówię żeby dodać to tu to tam oliwy z oliwek po łyżce i omega-3 do śniadania (albo tran). 10 dni? Co chcesz w 10 dni zrobić, możesz przy dobrym wietrze teoretycznie spalić ze 2kg tłuszczu i zrzucić ze 2-3 kg wody. Ja proponuję ustalić dietę na ujemny bilans typu 600-700kcal nie więcej i [...]

[...] Na forum masz naprawdę wiele diet, wiele kompozycji itp itd. Weź sobie ogarnij to i wrzuć do sprawdzenia chłopakom z większym doświadczeniem, wtedy Ci podpowiedzą co zmienić ewentualnie. Nie piszę tego żeby Cię dobić, tylko żebyś ruszył troszkę się sam w tą stronę bo musisz mieć troszkę własnych chęci żeby cokolwiek osiągnąć/zrobić. Pozdrawiam!

[...] - mozesz popływać , jakiś masaż , maści rozgrzewające - żeby rozluźnić mięśnie które zapewne sa w przykurczu -a czy z kregosłupem ok - to ortopeda zdjęcie by trzeba było zrobić - hmm nei wiem dokładnie jakie tam potrzebują ale pewnie w projekcji bocznej i jakieś tylno przednie - a to by było nawet wskazane - zeby ci kiedyś coś nie chrupło i [...]

[...] rano jem sniadanie przewaznie to co ejst w lodowce... np. jakies parówki... albo poprstu kanapki... obiad zalezy raz jest a raz nie... zalzy jak sie ułoży czy jest czas zeby zrobić... ale jak nie ma to jem cos w restaracuji. No coż jem po obiedzie zawsze troche słodkiego... jakieś ciastka, lody albo ciasto... wiem wiem o tym juz podjąłem decyzje [...]

IMO Mateo powinien na czas zaloby narodowej zrobic SFD na czarno tak jak inne stronki jak np: Interia, Onet i wiele innych. Moj ojciec sam dorobil sie na tej wlasne kopalni emerytury na tym samym oddziele co Ci ludzie. Kilku nawet z nich znal. Z calym szacunkiem Saib ale co innego jest zginac w wypadku samochodowym albo umzec smiercia naturalna a [...]

tak nasz trenier nie robi stojki poniewaz nie mamy miejsca na macie BJJ, na zapasniczej macie jest o wiele więcej miejsca Po 2 chce tylko stojke z zapasow robic. po 3 na zapasach maja fajna rozgrzewke ktora koordynacje poprawia:) A przytyc tez bym chcial ... wakacje itp: zreszta w BJJ katygoria 82,3 kg to najgorsza chyba bo największa konkuręcja [...]

on nie ma pojecia o tym ... nie widze sesu zeby brał. a co do tej wypowiedzi:"Chciałbym zrobić jeden cykl i ostatni żeby spróbować jak to jest naprade,jakie są efekty,co to da i czy warto,bo wiadomo na własnych przykładach najepiej się przekonać.To ma byc tylko 1 cykl i póxniej już dalej tylko odżywki" nie okłamuj nas flex szybszy [...]

[...] mi oddała dosyć mocno, troche sie zdziwiłem i trzasnąłem ją porządniej no i tutaj nauczyciel zauważył akcje i mnie do pedagoga, że to ja jestem tym złym no, ale co miałem zrobić myślę, że dobrze zrobiłem lecz uważam, że powinienem ją mocniej trzasnąc, żeby się wreście nauczyła, bo potem to sie znów powtarzało :-/ dałem sobie z tym spokój i [...]

każdy ma jakieś dylematy do mnie ostatnioo koles z roku startowal i to na uczelni jak wszyscy wychodzili wsumie o nic poważnego ludzi w *** z roku itd moj kolega mamy po 24 lata powazni ludzie obrocilem to umiejętnie w zart zachował sie jak buc od***ało mu zdeko mieszka z rodzicami pracuje gdzies z tata nie chodzi na imprezy nie mial nigdy [...]